很多女性都因為荷爾蒙分泌不協(xié)調(diào)等原因，被怕冷、腹痛、肩痛、腰痛等癥狀困擾。春天是利用飲食改善我們生理狀況的最佳時機，多吃一些紅色的食品吧。

　　西紅柿：西紅柿中大量的維生素C 可以起到利胃的作用，對于春季容易上火的人來說也是很好的選擇。如果你是怕冷體質(zhì)，那么可以多喝一些用西紅柿煮的湯水，效果很好。

　　胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的鉀元素， 有消除浮腫的作用。用油將胡蘿卜烹調(diào)得偏軟一些，可以促進胡蘿卜素的吸收，口感也更好。

　　紅豆：紅豆中的鐵含量豐富，有促進血液循環(huán)的作用。推薦在生理期前后煮制食用，可以幫助身體變暖，排出多余水分，減輕生理不順的癥狀。