“糖尿病患者日常要制定合理的膳食計劃,平衡飲食。”哈爾濱市第二醫(yī)院內分泌科主任袁志剛說。
袁志剛表示,糖尿病患者的每日飲食中,碳水化合物占總熱量55%-60%,蛋白質約占總熱量的15%-20%,脂肪約占總熱量小于25%,膽固醇每日攝入量小于300mg。按照每日三餐分配為1/5、2/5、2/5或者1/3、1/3、1/3;也可按四餐分為1/7、2/7、2/7,2/7進行分配。除此之外還要養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙戒酒,適當?shù)剡\動,如:散步、太極拳、騎自行車或輕度家務勞動等。
此外,健康人群也應當充分預防糖尿病。預防方式包括:少吃油膩、高脂肪食物,避免肥胖;飲食要保證合理體重及工作、生活的需要; 增加體力活動,參加體育鍛煉;避免或少用對糖代謝不利的藥物;積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心;戒除煙酒等不良習慣;中老年人定期進行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應重視餐后2小時血糖測定。(記者熊琳)
袁志剛表示,糖尿病患者的每日飲食中,碳水化合物占總熱量55%-60%,蛋白質約占總熱量的15%-20%,脂肪約占總熱量小于25%,膽固醇每日攝入量小于300mg。按照每日三餐分配為1/5、2/5、2/5或者1/3、1/3、1/3;也可按四餐分為1/7、2/7、2/7,2/7進行分配。除此之外還要養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙戒酒,適當?shù)剡\動,如:散步、太極拳、騎自行車或輕度家務勞動等。
此外,健康人群也應當充分預防糖尿病。預防方式包括:少吃油膩、高脂肪食物,避免肥胖;飲食要保證合理體重及工作、生活的需要; 增加體力活動,參加體育鍛煉;避免或少用對糖代謝不利的藥物;積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心;戒除煙酒等不良習慣;中老年人定期進行健康查體,除常規(guī)空腹血糖外,應重視餐后2小時血糖測定。(記者熊琳)