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改善性格缺陷的“飲食方” 脾氣暴躁多吃海產(chǎn)品

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-09-26  來源:羊城晚報  瀏覽次數(shù):744
核心提示:煩躁的人應多吃含鈣、磷豐富的食物?啥喑曰ㄉ(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一點,不可口味太重。 脾氣暴躁的人要減低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產(chǎn)品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含
 煩躁的人———應多吃含鈣、磷豐富的食物。可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一點,不可口味太重。

  脾氣暴躁的人———要減低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產(chǎn)品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

  抑郁傷感的人———補充色胺酸。缺乏色胺酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因,多補充富含色胺酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺,讓憂郁遠離。

  粗心大意的人———補充維生素A和維生素C。多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,減少攝取肉量,少食酸性食物。


 
關鍵詞: 飲食 海產(chǎn)品

 

 
 
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