国产黄片无马赛克在线观看_国产成人在线播放_国产综合A级片视频_亚洲va无码va亚洲

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

秋季進(jìn)補(bǔ) 要遵循一平二潤(rùn)三滋

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-09-25  來源:羊城地鐵報(bào)  瀏覽次數(shù):244
核心提示:秋天是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),稍加進(jìn)補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該分為三個(gè)不同的階段。 初秋平補(bǔ) 俗話說秋瓜壞肚,對(duì)各種瓜類宜少食,以防損傷脾胃陽氣。入秋之后,可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如蛋白質(zhì)及碳水化合物等,以補(bǔ)充人體在夏日的消耗。根據(jù)秋宜平

  秋天是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),稍加進(jìn)補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該分為三個(gè)不同的階段。

  初秋平補(bǔ)

  俗話說“秋瓜壞肚”,對(duì)各種瓜類宜少食,以防損傷脾胃陽氣。入秋之后,可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如蛋白質(zhì)及碳水化合物等,以補(bǔ)充人體在夏日的消耗。根據(jù)“秋宜平補(bǔ)”的原則,應(yīng)選用平補(bǔ)之品,如魚、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆類以及山藥、紅棗、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

  仲秋潤(rùn)補(bǔ)

  仲秋萬物干枯,人體常反映出“津干液燥”的征象。根據(jù)“燥者潤(rùn)之”和“少辛增酸”的原則,一是適當(dāng)多吃能夠滋陰潤(rùn)燥的食物,如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。二是酸甘化陰,宜進(jìn)食帶有酸味的食品,如葡萄、石榴、蘋果、芒果、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。

  晚秋滋補(bǔ)

  晚秋氣溫逐漸下降,要注意少食性味寒涼的食品,并忌生冷。對(duì)于需要在冬季進(jìn)補(bǔ)的人來講,此時(shí)是調(diào)整脾胃,打“底補(bǔ)”的最佳時(shí)期。底補(bǔ)可用芡實(shí)、紅棗或花生仁加紅糖燉湯服,或用芡實(shí)燉牛肉等。

 
關(guān)鍵詞: 秋季 進(jìn)補(bǔ)

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行