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蔬果混合食用營養(yǎng)更均衡

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-06-26  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):281
核心提示:每種果汁都有自己不同的營養(yǎng)價(jià)值,多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡,又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果,隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。 每種果汁都有自己不同的營養(yǎng)價(jià)值,多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡,又可避免因品

    每種果汁都有自己不同的營養(yǎng)價(jià)值,多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡,又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果,隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。

    每種果汁都有自己不同的營養(yǎng)價(jià)值,多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡,又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果,隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。

    果汁混飲十五招

    西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。

    橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。

    獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白,減少皺紋產(chǎn)生。

    木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

    芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意:最好分開榨汁再合飲。

    蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。

    芹菜+蜂蜜=清熱解毒,養(yǎng)肝滋陰,降血壓。

    黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容,可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素,應(yīng)該最后加入。

    芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥,強(qiáng)精、健胃;可改善過敏體質(zhì)。

    胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。

    芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞,幫助消化;預(yù)防種脈硬化、高血壓。

    西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能,適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意:黃瓜最后放。

    西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。

    獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液,美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。

    芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對失眠有效。

 
關(guān)鍵詞: 蔬果 營養(yǎng)

 
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