今天為大家介紹的這款蔬菜--洋蔥有“天然殺菌劑”之稱，雖一年四季常見，在這個(gè)季節(jié)食用有抑菌防腐治感冒的特殊功效。

    功效：廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科主任陳瑞芳教授介紹稱，洋蔥性溫味甘辛，有健脾消食，理氣和胃的功能。

    可用于輔助治療脾胃陽虛所致的腹冷痛、沒胃口等癥狀。而從現(xiàn)代營養(yǎng)的角度來看，洋蔥含有殺菌力強(qiáng)的蒜辣素和抗氧化的微量元素硒，在有效刺激消化腺的分泌，增進(jìn)食欲、幫助消化的同時(shí)，還有助于消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)新陳代謝抗衰老的作用。泮蔥還含有前列腺素A,常吃有助于擴(kuò)張血管、降低血液黏度，以達(dá)到降壓降脂，保護(hù)心腦血管的目的。

    挑選：以個(gè)大且重，鱗片緊密，外皮光澤無損傷，且辛辣味濃者為佳。

    食法：生吃殺菌防感冒效果較佳，在西餐中常用來跟其他蔬菜一起涼拌當(dāng)蔬菜色拉，也是各款菜式中常用的點(diǎn)綴配料；熟食時(shí)，可與各種肉類一同爆炒或者入湯，但要注意加熱時(shí)間不宜過長，以免破壞殺菌力較強(qiáng)的蒜辣素，降低食用功效。

    提醒：因其味辛，生吃時(shí)口氣大，嚼花生米或茶葉對除口氣有一定作用。另外，其性溫，體質(zhì)偏濕熱或陰虛火旺者少食。