科學家根據蔬菜所含營養(yǎng)成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。

    甲類蔬菜

    富含胡羅卜素、核黃素、維生素C、鈣、纖維等，營養(yǎng)價值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪里紅等。

    乙類蔬菜

    營養(yǎng)次于甲類，通常又分3種。第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽；第二種含胡蘿卜素和維生素C較多，包括胡蘿卜、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等；第三類主要含維生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。

    丙類蔬菜

    含維生素類較少，但含熱量高，包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。

    丁類蔬菜

    含少量維生素C,營養(yǎng)價值較低，有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等。

    【相關閱讀】

    蔬菜的“要命”吃法

    吃飯順序很有講究：蔬菜 主食 肉類 湯

    水果、蔬菜不可替代粗糧

    小白菜益心腎健脾胃 十種最適合冬天吃的蔬菜

    于康教你吃：每天最好要吃五種蔬菜

    孩子最好的零食其實是蔬菜