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“明目果”其實是常吃水果

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-23  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):933
核心提示:祖國醫(yī)學(xué)認為,蘋果性味干涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心之功效。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究資料也表明,蘋果的營養(yǎng)成分十分豐富。蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果

    祖國醫(yī)學(xué)認為,蘋果性味干涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心之功效。

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究資料也表明,蘋果的營養(yǎng)成分十分豐富。蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素以及丐、磷、鐵、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有機酸以誠相待及果酸膠、纖維素等。

    兒童經(jīng)常吃些蘋果,可以促進大腦發(fā)育,增強記憶力。這是由于蘋果不僅富有大腦所須的營養(yǎng)成分,而且含有益于兒童生長發(fā)育的釬維素和能增強兒童記憶力的鋅。固蘋果稱為“記億之果”.

    蘋果是低熱量食物。蘋果酸是低熱量食品,是減肥的理想食物。蘋果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解,防止體態(tài)過胖,并使皮膚潤滑柔嫩。這是因為蘋果中營養(yǎng)成分可容性大,易被吸收。

    蘋果還有“明目果”的美稱,因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究,正常視網(wǎng)膜含硒7微克,而鷹眼含硒量是人的100倍,這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人,也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果,可保護視力。

    法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),蘋果酸可降低膽固醇。動物試驗表明,蘋果酸可在腸中與膽酸結(jié)合,阻礙腸內(nèi)膽固酸重新被吸收如血,從而促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化,起到降低膽固醇的效果。此外,蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降底膽固醇的作用。研究發(fā)現(xiàn),每天吃3個蘋果,可使原來偏高的膽固醇降低,而對膽固醇水平正常者變化不大。因而,常吃蘋果對防止高血壓、動脈硬化、冠心病、老血管病有一定作用。

    有趣的是,蘋果還可以治療抑郁和壓抑感的“良藥”,經(jīng)多次實驗發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,可使其壓抑感消失;失眠患者在睡前嗅蘋果香味,能較快地安靜入睡。據(jù)說,《基督山伯爵》的作者曾得過嚴重失眠癥,他便每天吃一個蘋果,并強制自己的作息時間,終于使失眠癥治愈。

 
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