作為健康人群，普通人應(yīng)該盡量多吃蔬菜，每天攝入500-1000克各類蔬菜，才能夠起到防病、保健作用

    對于癌癥病人，在積極配合醫(yī)生治療的同時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)多食用相應(yīng)的防癌、抗癌蔬菜，可以起到很好的輔助治療作用。

    要長壽，就得做“腸勝將軍”

    長期便秘導(dǎo)致的腸道污染可能是造成這些嚴(yán)重疾病的主要嫌疑犯之一。而且食欲不振、消化不良、早衰、易疲勞、老年斑等等一些惱人的問題都和腸道的長期“吸毒”有關(guān)。

    腸道照顧好，百病不來找

    人體內(nèi)的免疫力70%集中在腸道內(nèi)，能抵御疾病的侵害，腸道是保衛(wèi)我們健康的萬里長城。

    抗結(jié)腸癌注意事項(xiàng)

    最重要的是：有規(guī)律吃高纖維麥麩；少吃紅色肉及肥肉，即使吃肉不吃油煎或燒烤的。

    多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如甘藍(lán)提供纖維、吲哚等物質(zhì)，在動物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)可抗結(jié)腸癌。

    多吃魚類，對于已有多發(fā)息肉者可抑制息肉的生長及癌變可能。

    脫脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生長的有利環(huán)境，預(yù)防結(jié)腸癌發(fā)生。對已發(fā)生結(jié)腸癌而行手術(shù)治療的人，以上的建議則更有意義。

    防治結(jié)腸癌的食物

    全小麥（麥糠、麩）、蔬菜（甘藍(lán)等）、芹菜、大蒜、可刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，血液中自然殺死細(xì)胞可多殺死達(dá)140%--160%的癌細(xì)胞。水果（除桔子、因?qū)儆跓嵝允澄锬艽龠M(jìn)癌C生長）、銀耳、黑木耳，海產(chǎn)品、含鈣、含維生D食物。

    可能會促進(jìn)結(jié)腸癌的食物：高脂食物、紅肉、酒精。