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冬季常飲涼開水能防感冒

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-01-07  來源:新華網(wǎng)
核心提示:入冬之后,人們習慣以進熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的季節(jié),若能適當吃些冷食,反而對身體有益,更是冬季的一種另類保健方法。 適當食些冷飲 冬天人的肺腑火盛,上火現(xiàn)象似乎還不少,故民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法。冬天外界氣候雖冷,但人

    入冬之后,人們習慣以進熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的季節(jié),若能適當吃些冷食,反而對身體有益,更是冬季的一種另類保健方法。

    適當食些冷飲

    冬天人的肺腑火盛,“上火”現(xiàn)象似乎還不少,故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法。冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚、住得暖、活動少,體內積熱不能適當散發(fā),再加上冬季飲食所含熱量較高,很容易導致胃肺火盛,甚至出現(xiàn)“火盛三焦”現(xiàn)象,即:上焦蘊熱,表現(xiàn)為舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊熱,多因過食油膩、甜或大補的食物造成,表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、焦渴等;下焦蘊熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引起。

    冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別致的享受。當然,冬天吃冷飲也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時,冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以再吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等,效果更佳。

    適當吃點涼菜

    冬天寒冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發(fā)胖,尤其是胸腹部和臀部。為了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪,進而還會達到減肥之目的!

    常喝涼開水

    若能經(jīng)常飲用涼白開水,則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起床后喝杯涼開水,既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,又有助于降低血壓、預防心肌梗塞。(羊城地鐵報)

    冬季適當食冷 人體抗寒增強

    進入冬季以后,人們往往進食熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的冬季,若能巧吃一些冷食,不但對身體無害,反而能增強人體“抗寒”能力。冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚,住得暖,活動減少,可造成體內積熱不能適當散發(fā),加上很多人的冬令飲食所含熱量較高,很容易產(chǎn)生胃肺火盛,甚至由此導致上呼吸道或胃腸疾患。因此,民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,不妨吃些性冷的食物,如蘿卜、蓮子等。

    據(jù)了解,冬天適當吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動減少,因此易發(fā)胖。除了注意體育鍛煉外,適當吃些涼菜,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪,從而達到減肥目的。在冬天經(jīng)常飲用涼白開水,有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。醫(yī)學研究表明,一天中定時喝杯涼開水是一種簡單有效的保健法,尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟和腎臟解毒、排毒能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助于降低血壓,預防心肌梗死。

    不過,冬天吃冷食也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳者需慎食。同時,冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以不妨再吃些“甘寒”食物來制約。如,龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等都屬于涼性食物。(北青網(wǎng) - 北京青年報 文/余川)

 
關鍵詞: 冬季 感冒

 

 
 
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