在適意的晚餐之后,你是否會(huì)因?yàn)橥聿统缘倪^飽、過晚、飲酒過量或飯后的疏懶,帶給你一系列的副作用。
對一些上班族來說,常常是早餐匆匆忙忙,午餐馬馬虎虎,那么晚餐可就一定要有一桌豐豐盛盛的飯菜,才對得起委屈了一天的胃。但是,在適意的晚餐之后,你是否會(huì)因?yàn)橥聿统缘倪^飽、過晚、飲酒過量或飯后的疏懶,帶給你一系列的副作用。
晚餐與肥胖
晚餐吃得過飽,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高,從而促使胰島素分泌,而人們晚上一般活動(dòng)又少,熱能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,逐漸使人發(fā)胖。
晚餐與高血壓
晚餐過多進(jìn)食肉類,不但會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),而且還會(huì)使血壓猛升,加之人在睡覺時(shí)血流速度減慢,大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上,從而引起動(dòng)脈粥樣硬化,使人得高血壓和冠心病。
晚餐與糖尿病
一個(gè)人長期晚餐過飽,會(huì)反復(fù)刺激胰島素大量分泌,往往會(huì)發(fā)生糖尿病。
晚餐與結(jié)石
研究表明,尿結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。這是因?yàn)槟蚪Y(jié)石的主要成分是鈣,食物中的鈣除一部分被腸壁吸收外,其余的鈣則從液中排出。晚餐過晚,人們大都不再活動(dòng)就上床睡覺。因此晚餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)潴留在尿路中,這樣的尿液的鈣含量不斷增加,久而久之就會(huì)形成尿結(jié)石。
晚餐與腸癌
晚餐后活動(dòng)減少,必然有一部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用,產(chǎn)生有害物質(zhì)。睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減少,又相對助長了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間,促使腸癌發(fā)病率增高。
晚餐與猝死
晚餐吃得過好過飽,加之飲酒過量,很容易誘發(fā)急性胰腺炎,使人在睡眠中猝死,就是身強(qiáng)力壯的人也會(huì)因搶救不及時(shí)而造成死亡。
此外,晚餐過飽會(huì)使鼓脹的胃腸對周圍器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽、胰等會(huì)把信息傳給大腦,使大腦的細(xì)胞活躍起來,一旦興奮的"波浪"擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其它部位,就會(huì)誘發(fā)各種各樣的噩夢,使人感到疲勞,久之,會(huì)引起神經(jīng)衰弱等癥。