人們常說鮮桃養(yǎng)人,主要是因為桃子性味平,營養(yǎng)價值高。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。
桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽外,它的含鐵量為蘋果和梨含量的4~6倍,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。
但桃子也不是人人都能吃。如平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人,不宜多吃。因為桃子味甘而性溫,過量食之則生熱。李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生癰癤,有損無益。”最好不要給嬰幼兒喂食桃子。因為桃子中含有大量的大分子物質(zhì),嬰幼兒腸胃透析能力差,無法消化這些物質(zhì),很容易造成過敏反應(yīng)。多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人也不宜食用,因為它會增加腸胃的負擔(dān)。
桃子吃前可以用鹽直接搓表皮,然后再用水沖洗,能較干凈地去除桃毛。另外,如果桃子是從樹上剛摘下來的,最好要放半天再吃,等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃。