国产黄片无马赛克在线观看_国产成人在线播放_国产综合A级片视频_亚洲va无码va亚洲

VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

花生堅果膳食減肥不反彈

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-05  瀏覽次數(shù):529
核心提示:近來,各國營養(yǎng)專家都在強調花生及花生制品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖,這是因為營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn):優(yōu)質花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,其含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇,降低高血脂。 除了葉酸,花生制品中還含有

  近來,各國營養(yǎng)專家都在強調花生及花生制品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖,這是因為營養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn):優(yōu)質花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養(yǎng)素,其含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇,降低高血脂。

  除了葉酸,花生制品中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內垃圾的作用,有關專家曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女,分為兩組,一組被指定吃低脂膳食,一組吃堅果膳食。半年后,情況發(fā)生了可喜的變化,兩組人的體重平均都減了11磅。

  但一年后,第一組的體重出現(xiàn)了反彈,而食用花生堅果膳食的第二組沒有出現(xiàn)反彈,仍然保持著頭半年后的體重水平。這是因為花生等堅果能增加多余能量的消耗從而減少脂肪在體內的堆積。堅果的能量密度大,是纖維和蛋白質的良好來源。

  另外,在外國專家的新發(fā)現(xiàn)中,客觀上否定了許多關于減肥連食用油也不吃的做法,恰當?shù)剡x擇食用油的品種,可使人們可以在日常飲食中獲得全面營養(yǎng),同時不用擔心增加體重。能使減肥變得更加輕松。

 

 
關鍵詞: 花生 堅果 膳食 減肥

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行