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秋季進補存在個體差異 對癥下藥切忌自作主張

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-07  來源:長沙晚報  作者:謝明霞 岳霞  瀏覽次數(shù):391
核心提示:特約專家 湘雅醫(yī)院中西醫(yī)知名專家 陳國林 進入秋冬季節(jié),中國人開始講究一個補字,食補也好,藥補也罷,都期待滋補品能讓自己陰陽調和、正本清源。專家建議,補雖然是一個自發(fā)的,非處方行為,但是由于個體差異不一,傳統(tǒng)中醫(yī)又最講究辨證施藥,補應該在專家指導下進行

  特約專家

  湘雅醫(yī)院中西醫(yī)知名專家 陳國林

  進入秋冬季節(jié),中國人開始講究一個“補”字,食補也好,藥補也罷,都期待滋補品能讓自己“陰陽調和”、“正本清源”。專家建議,“補”雖然是一個“自發(fā)的,非處方行為”,但是由于個體差異不一,傳統(tǒng)中醫(yī)又最講究辨證施藥,“補”應該在專家指導下進行,切勿亂“補”。

  “補”之綱要:有的放矢,對癥下藥

  黎女士今年37歲,是長沙某銀行信貸部的一名負責人,家庭條件優(yōu)裕。由于工作壓力比較大,她生活中非常注重飲食的滋補,像燕窩、銀耳、雪蛤、蛋白、深海魚油等補品,名目繁多,但即是這樣,她的睡眠質量還是很差,遇到精神很緊張的一段時間,月經(jīng)還會紊亂,滴滴答答來一個月,拖得人心煩氣躁,渾身沒勁。黎女士非常不解,條件好了,身體怎么就總補不好呢?

  研究臨床中醫(yī)婦科學近四十年的湘雅醫(yī)院中西醫(yī)知名專家陳國林教授告訴記者,大部分人認為只要是補品,則人人可吃。這種認識是片面的、錯誤的。人的體質強弱不同,補品也具有不同的性質,如果不結合自己身體的實際情況而盲目進補,不但達不到強壯身體的目的,反而會擾亂了機體的代謝功能,帶來副作用,甚至引起疾病,如在國外就曾出現(xiàn)“濫用人參綜合癥”。清代名醫(yī)余聽鴻說:“見病不可亂補,一日誤補十日不復”。故服用補品必須有的放矢,對癥下藥。

  “補”之細則:補氣、補血、補陰、補陽

  補品或藥補,一般是針對虛癥的。中醫(yī)將虛癥分氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。相應的,補品分為補氣、補血、補陰、補陽四類,而女性著重補的是氣、血和陰。

  第一類:補氣

  典型癥狀:體質虛弱的女性可通過中藥來調理,改善因正氣虛弱所引發(fā)的一些毛病。表現(xiàn)為臉色蒼白、精神不振、說話聲量小,動不動就流汗、感冒;或有很多白帶、月經(jīng)會提前、量很少;或者是胃口不好,吃一點東西肚子就發(fā)脹。

  專家建議:對氣虛的體質,就可用一些補氣的藥物調理,如人參、黃耆、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。當氣夠的時候,臉色就會變好,也不容易感冒。

  第二類:補血

  典型癥狀:一般是臉上沒有血色,口唇指甲比較蒼白,頭暈眼花,站立起來頭會暈、心悸,容易失眠、精神不好、月經(jīng)不調等,這是女性最常見的身體虛弱情形。

  專家建議:屬“血弱”體質,就可用一些中藥物來補血,如用熟地、白術、當歸、龍眼皮、阿膠等中藥或藥丸燉雞、燉排骨、燉魚。女性在月經(jīng)過后,若沒有什么不舒服,只想補血,也可用此方法。

  第三類:陰虛用涼補

  典型癥狀:陰虛俗稱虛火,頭暈、耳鳴、覺得腰酸背痛、睡眠不好,一個主要特點是感到口干、咽燥、心煩,手足心熱、容易流汗,容易做夢;這類體質女性,會出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象,身體比較瘦,吃什么東西都胖不起來。

  專家建議:由于這種陰虛體質的脈搏比較快、舌頭比較紅,身體肌膚有灼熱的感覺,中醫(yī)一般會用涼補,常用的中藥有生地、天冬、麥冬、沙參、西洋參、別甲、蓮子、薏仁、玉竹等。

  對這類女性,冬蟲夏草能派上大用場,因為冬蟲夏草不僅滋腎還補肝,最適合陰虛女性。不想吃中藥的女性不妨吃點花膠。花膠具有滋補肝腎、養(yǎng)陰生津和強健筋骨的好處,多吃能精神奕奕,面色紅潤。

  第四類:陽虛要補陽氣

  典型癥狀:陽虛體質是畏寒、怕冷、四肢不溫,甚至冰冷;會腰酸、腿軟、頻尿,月經(jīng)延后且量比較少,身體會有發(fā)麻等狀況。

  專家建議:對陽虛體質,中醫(yī)一般常用的藥物如肉桂、補骨脂、菟絲子、肉蓯容、鹿茸等中藥物來補陽,待陽氣恢復后身體就比較不怕冷。

  這類女性在每天保證攝入充足的熱量外,應有意識地多吃些富含鐵質的食物。

  據(jù)研究,女性尤其是老年人怕冷與機體內無機鹽缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質,可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

  人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產(chǎn)熱效應,而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內“生產(chǎn)”,碘卻得靠外界補充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富,不妨選擇食用。

  “補”之辨證施征:體質復雜,請醫(yī)生幫忙診斷

  陳教授表示,氣血陰陽的這四類虛,有時候會單獨出現(xiàn),有時候也會合并兩種出現(xiàn)。在臨床上較?吹骄貌〉纳眢w虛,會出現(xiàn)氣血兩虛,甚至病久時還會寒熱夾雜。身體比較虛弱,體質也比較復雜時,就一定要請中醫(yī)師幫你診斷,找出問題出在哪里,再吃一些補藥,這樣比較省時間、比較對癥,也沒有副作用。

  另外,滋補可以是有病施補和無病體弱補兩類。女性更要根據(jù)不同的年齡階段和身體素質來選擇滋補,而輕松愉悅的心情、良好的心理狀態(tài)、日常的身體鍛煉都是滋補之外更需要強調的重點。

 
關鍵詞: 秋冬 進補

 
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