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蘋果綠茶粉最佳減肥拍檔

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-10-29  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):346
核心提示:適合對象:無法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。 飲用期間:每餐飯前,可以天天飲用。 蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用,可以將體內(nèi)多余水分排出。另外,帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(zhì)(

    適合對象:無法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。

    飲用期間:每餐飯前,可以天天飲用。 蘋果含有豐富的鉀,而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,鉀也有利尿的作用,可以將體內(nèi)多余水分排出。另外,帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素,每一顆蘋果的纖維質(zhì)(約3克),就相當於半斤的芹菜,它們能夠幫助腸胃消化、吸收,預防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁(蘋果渣不可濾掉)會讓你先產(chǎn)生飽足感,這樣就不會吃進過量的東西了。 不過,營養(yǎng)師建議,為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘,最好在飯前15-20分鐘前喝1杯,等飽足的訊息傳送到大腦后,再開始用餐,像這樣,在用餐時至少可以減少攝取1/3左右(約240卡)的熱量。

 
關(guān)鍵詞: 蘋果 綠茶 減肥

 

 
 
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