食物搭配很有講究,一些食物搭配食用,不僅可使人體更有效地吸收營(yíng)養(yǎng),而且還有一定的防病治病作用。最近美國(guó)《男性健康》雜志刊登專家文章,并提出了具體的飲食提示。
魚+花椰菜保健功效:“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”抗癌效果更理想。
營(yíng)養(yǎng)分析:金槍魚等魚類含有可提高抗癌酶TR-1的礦物質(zhì)硒;ㄒ酥泻锌纱龠M(jìn)TR-1的植物化學(xué)物質(zhì)萊菔硫烷(SFN)。英國(guó)科學(xué)家將二者相結(jié)合,結(jié)果發(fā)現(xiàn),兩者合作抗擊癌細(xì)胞生長(zhǎng)的威力增加了13倍。
飲食提示:吃肉一定要常配各種蔬菜,葷素搭配才更有益健康。除了魚之外,牛肉、火雞肉、堅(jiān)果和蘑菇都是富硒食物。
大蒜+茴香籽保健功效:“大蒜+茴香籽”有助于防癌抗病除蒜味。
營(yíng)養(yǎng)分析:美國(guó)得克薩斯大學(xué)研究人員表示,大蒜和茴香籽中含有防癌活性復(fù)合物,這些復(fù)合物可以相互補(bǔ)充,從而起到更好的防癌效果。而茴香中的活性復(fù)合物有助于抑制大蒜的刺鼻氣味。日本研究人員發(fā)現(xiàn),茴香具有加速唾液分泌的作用,從而抑制微生物在口腔中的繁殖,并清除大蒜釋放的含硫復(fù)合物導(dǎo)致的難聞“口味”。
飲食提示:為了使食物更健康,調(diào)料中要同時(shí)使用大蒜和茴香籽。