吃水果，首選櫻桃、葡萄和蘋果。如今，上海人吃水果已不再滿足于有好的口味加豐富的營養(yǎng)，而是看重其獨特的藥療效果。其中，把有否排毒功能放到了首要位置。
　　
　　據(jù)上海果品行業(yè)協(xié)會透露，在目前的水果市場上，隔年的紅富士蘋果，售價雖高，但久銷不衰，即使是新上市的伏蘋、黃蕉蘋等，也是各有其買主。櫻桃、葡萄、草莓等季節(jié)性水果，時鮮時俏，過季后只要有貨依然走俏。據(jù)說，很多時尚吃水果可健身的消費者，基本上鎖定在其認為可起藥療作用的幾個有限水果品種，而且想吃時，再貴的價格也會掏錢買。有位在某研究所工作的張先生說：“我對吃水果特別感興趣，像蘋果、櫻桃、葡萄、草莓等可排毒的水果，常吃不厭。”在把水果當(dāng)零食的人群當(dāng)中，要數(shù)女士、小姐來勁。一位在農(nóng)業(yè)銀行工作的董小姐說得透徹：“除了正常的用餐之外，零食就只選水果，每天必吃，因為我知道，水果的美容效果就在于有助于排毒，這樣才有了養(yǎng)顏的基礎(chǔ)。”

　　吃水果可排毒，醫(yī)學(xué)專家稱有此一說。據(jù)介紹，人每天吃進食物后，會在腸子里積存不少的廢物，其中的毒素在腸內(nèi)一再被吸收，最終會影響到身體健康。因此，必須對所進的食物每天進行梳理才行，而水果當(dāng)中的某些元素既供給了營養(yǎng)，同時又有排毒的功能，可以適當(dāng)多吃些。

　　根據(jù)水果排毒功能的大小，專家推薦蘋果、葡萄、櫻桃、草莓等品種。蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石；深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液的組成，消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾；櫻桃是目前被公認的可幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，其為腎臟排毒的功效相當(dāng)明顯，還具有香蕉一樣的通便功能。