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秋季減肥效果好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-10-07  來源:中國食品科技網(wǎng)  瀏覽次數(shù):407
核心提示:秋季到了,天氣涼爽,人們胃口大開,不知不覺就吃得多起來,脂肪很容易在體內(nèi)堆積!不過,專家卻說,秋冬季節(jié)最適宜減肥。因為寒冷的氣候條件下人的基礎(chǔ)代謝提高,所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。另外,春夏季人體水分較多,減肥時往往

  秋季到了,天氣涼爽,人們胃口大開,不知不覺就吃得多起來,脂肪很容易在體內(nèi)堆積!不過,專家卻說,秋冬季節(jié)最適宜減肥。因為寒冷的氣候條件下人的基礎(chǔ)代謝提高,所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多,因此可以消耗更多的脂肪。另外,春夏季人體水分較多,減肥時往往減掉的是大量的水分,而這時減掉的則大部分是脂肪。若能在這個時候稍微控制一下,那么發(fā)胖的可能性就大大減少,也不用為來年再減肥而苦惱啦!

     秋季減肥找準(zhǔn)最適合自己的方法

  秋冬季節(jié)體重不繼續(xù)增加就意味著減肥的勝利,因此對于飲食也不用刻意控制,合理膳食、均衡營養(yǎng),熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。另外,也可以合理地選擇一些減肥方法,比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。減肥關(guān)鍵是減脂肪,但減肥時還要根據(jù)個人的情況具體對待,采用適合自己的方法,比如有的人腹部脂肪堆積嚴(yán)重,但是四肢并不胖,這時候需要的就是對體形進(jìn)行塑造,而不是減輕體重。對于抽脂,有不少人一到春夏季節(jié)減肥時就開始想到抽脂,其實由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣,夏季衣衫薄、透會非常不方便,而秋冬季節(jié)就完全不用有這層擔(dān)心,而且抽脂后還有3個月左右的恢復(fù)期,在秋冬季節(jié)進(jìn)行抽脂,剛好在次年春夏季節(jié)來臨時,可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖,也要辨別是什么原因造成的,然后“對癥下藥”。多吃一些低熱量的減肥食品,如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、均衡營養(yǎng),不但可維持體內(nèi)能量的正常代謝,避免脂肪堆積而造成肥胖,還會讓你遠(yuǎn)離體虛。

 

 
關(guān)鍵詞: 秋季 減肥

 
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