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女人年過(guò)三十素食容易導(dǎo)致不孕

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-08-11  來(lái)源:千龍網(wǎng)
核心提示:人體對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的需求不僅僅是品種全面,而且還要保持膳食平衡。肉類(lèi)食物中含有人體必需的8種氨基酸,更適合人體消化和吸收。且賴(lài)氨酸含量較高,更有利于補(bǔ)充植物蛋白中賴(lài)氨酸的不足。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào):食素也好,食肉也好,均衡營(yíng)養(yǎng)才是最重要的 在我們的飲食生活中,對(duì)人體

  人體對(duì)飲食營(yíng)養(yǎng)的需求不僅僅是品種全面,而且還要保持膳食平衡。肉類(lèi)食物中含有人體必需的8種氨基酸,更適合人體消化和吸收。且賴(lài)氨酸含量較高,更有利于補(bǔ)充植物蛋白中賴(lài)氨酸的不足。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào):食素也好,食肉也好,均衡營(yíng)養(yǎng)才是最重要的……

  在我們的飲食生活中,對(duì)人體有益的各種微量元素都是必不可少的,無(wú)論少了哪一種元素對(duì)于身體來(lái)說(shuō),都意味著潛在的危險(xiǎn)!營(yíng)養(yǎng)是人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少,直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長(zhǎng)短。長(zhǎng)期不吃動(dòng)物蛋白會(huì)造成免疫力下降。長(zhǎng)時(shí)間的純素食一定會(huì)使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素,以至于對(duì)人體產(chǎn)生許多不利的影響。

  導(dǎo)致不孕

  近年來(lái),吃素的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿(mǎn)的女性,甚至把吃素當(dāng)成了習(xí)慣,希望藉此達(dá)到減肥的目的。不可否認(rèn),多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對(duì)減肥有幫助。不過(guò),最近醫(yī)學(xué)界對(duì)素食的研究證實(shí),女性經(jīng)常食素,會(huì)對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響,嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致不孕。

  專(zhuān)家指出,假若女性不愿意生育能力受影響,那么在進(jìn)行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過(guò)30歲的女性,生育能力本身已經(jīng)下降,更要謹(jǐn)慎行事。

  提醒:科學(xué)家對(duì)素食者提出了一些有關(guān)增強(qiáng)膳食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)的建議……

  不利于降壓

  常聽(tīng)一些身患高血壓病的朋友說(shuō):“我可不敢吃肉,否則血壓更高了。”生活中,她們嚴(yán)格素食,拒絕任何葷腥。其實(shí),這樣不僅不利于健康,也不利于高血壓的控制?哲娍傖t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專(zhuān)家、留日博士宋東林主任說(shuō),吃肉類(lèi)和蛋類(lèi),可以增加血管的營(yíng)養(yǎng),保持血管良好的彈性。嚴(yán)格素食,一點(diǎn)肉都不吃,拒絕一切動(dòng)物蛋白和脂肪的攝入,其結(jié)果是血管彈性變差。他經(jīng)常勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以用藥物驅(qū)除的,假如血管彈性變差,就很難恢復(fù)了。而血管彈性差的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致血壓居高不下。”

  當(dāng)然,并不是非得去吃大魚(yú)大肉,蛋類(lèi)、奶類(lèi)、酸奶、奶酪、黃油(奶油)等奶制品都是很好的選擇,而且用奶制品可以制作出各種各樣可口美味的食品,完全可以補(bǔ)充人體所需的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪,完善人體的營(yíng)養(yǎng)成分。

  引起膽結(jié)石

  長(zhǎng)期吃素增加患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),尤其是老年人,研究證明,老年膽結(jié)石患者有近半數(shù)由單純素食引起。

 
關(guān)鍵詞: 女性 素食

 

 
 
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