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夏季防暑有“四寶”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-05  來源:家庭保健報(bào)  瀏覽次數(shù):526
核心提示:炎炎夏日,酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實(shí),夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種: 白開水:應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃~25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被吸收利用。喝白開水時(shí)

    炎炎夏日,酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的“寶貝”。其實(shí),夏季防暑降溫的“寶貝”應(yīng)該是以下幾種:

    白開水:應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃~25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被吸收利用。喝白開水時(shí)最好加些鹽,因?yàn)橄募靖邷兀龊惯^多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓會(huì)失去平衡,從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水,可以補(bǔ)充體內(nèi)丟掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。

    茶水:有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀,人就會(huì)感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí),會(huì)導(dǎo)致心律失常。茶葉含鉀較多,溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。

    陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋能提高胃腸道的殺菌作用。另外,在烹飪時(shí)加入幾滴醋,會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收。

    綠豆湯:綠豆湯有獨(dú)特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,綠豆對防治動(dòng)脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用,但綠豆性涼,體虛者不宜食用。

 
關(guān)鍵詞: 夏季 防暑

 
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