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方便面最營(yíng)養(yǎng)的食法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-24  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):785
核心提示:如今,方便面已遍布全世界,成為人們生活中不可缺少的食品。對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來說,吃方便面似乎是一件免不了的事。 雖然方便面在食品工業(yè)的進(jìn)步下,越來越好吃,但給人感覺總不合乎健康原則;不過只要略為加工,加料,還可以吃出健康來。 1、方便面最好能用煮的,可隨意

  如今,方便面已遍布全世界,成為人們生活中不可缺少的食品。對(duì)忙碌的現(xiàn)代人來說,吃方便面似乎是一件免不了的事。

  雖然方便面在食品工業(yè)的進(jìn)步下,越來越好吃,但給人感覺總不合乎健康原則;不過只要略為加工,加料,還可以吃出健康來。

  1、方便面最好能用煮的,可隨意加些蔬菜配料在里面,最后再打進(jìn)一個(gè)蛋,那么營(yíng)養(yǎng)就綽綽有余了。

  2、泡方便面時(shí)最好把湯倒掉,再兌上開水或別的湯;或者最好不要把調(diào)味品全部放入,只要放個(gè)一半,再添加些許較為健康的調(diào)味品,不但風(fēng)味更佳,也吃得更安心。

  3、方便面只適于救急,一天最多吃一次,可不能天天吃。

  4、經(jīng)常吃方便面的人,平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè),或蛋糕2至4塊,新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個(gè),巧克力2小塊,牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。

  一般方便面的面條,都呈曲折狀,這是因?yàn)樵谥圃爝^程中,面條經(jīng)過油炸方式脫水,方便保存,而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在,可以均勻地脫水及炸熟,有利于保存。

 

 
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