我們每天都在喝水，可是應該多長時間喝一次才適合呢，下面的健康喝水時間表為你解決了這個問題。

　　6：30-7：30經過一夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：00-9：00清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室以后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水。

　　12：30-13：00用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
 
　　17：30-18：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。