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減肥中不可缺的10種水果

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-03-21  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):459
核心提示:以下將介紹10種對(duì)健康減肥最有利的水果,其中蘋(píng)果排名第一。排在蘋(píng)果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名:蘋(píng)果 蘋(píng)果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必

    以下將介紹10種對(duì)健康減肥最有利的水果,其中蘋(píng)果排名第一。排在蘋(píng)果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

  第一名:蘋(píng)果

  蘋(píng)果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充給人體足夠的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋(píng)果,號(hào)稱“蘋(píng)果日”。

  第二名:杏

  杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。

  第三名:香蕉

  香蕉中鉀元素的含量很高,這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

  第四名:黑莓

  同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。

  第五名:藍(lán)莓

  藍(lán)莓是種特別的水果,多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。

  第六名:甜瓜

  甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是補(bǔ)充維生素的理想食品。

  第七名:櫻桃

  能幫助人體保護(hù)心臟健康。

  第八名:越橘

  能幫助減少尿路感染的幾率。

  第九名:葡萄柚

  維生素C的含量很高。

  第十名:紫葡萄

  其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。

 
關(guān)鍵詞: 減肥 水果

 

 
 
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