糖不是牙齒的唯一敵人。飲料、蘇打水、活力飲料、果汁、酒中含有的酸也會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齒腐爛。本月出版的《梅奧門(mén)診健康通訊》就如何最大限度地減少酸性食物、飲料對(duì)牙齒的損傷提出了如下建議：

    1.少食：除汽水、酒、活力飲料、果汁外，含酸度高的食物還有酸味糖果、柑橘類水果、含醋的食品。

    2.選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)：進(jìn)餐的時(shí)候吃堿性食物有助于中和、去除酸性物質(zhì)。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因?yàn)橥僖耗軌蛑泻�、稀釋酸，而睡覺(jué)的時(shí)候唾液分泌減少。

    3.以恰當(dāng)?shù)姆绞胶蕊嬃希嚎禳c(diǎn)喝———而不是長(zhǎng)時(shí)間啜飲———也能降低酸性物質(zhì)對(duì)牙釉質(zhì)的損蝕。

    4.中和：在食用酸性食物或飲料后，吃點(diǎn)奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。

    5.定時(shí)刷牙：最好在食用酸性食物或飲料之前30分鐘用含氟牙膏刷牙，而不是吃完?yáng)|西后立刻刷牙。

    6.嚼無(wú)糖口香糖：這能刺激唾液，中和、稀釋酸。