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韓式5色食物減肥法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-02-01  來源:瑞麗女性網(wǎng)
核心提示:從藥膳學(xué)的觀點(diǎn)來說,蔬菜屬陰,肉類屬陽,飲食需要陰陽的合理平衡。所謂藥念就是一邊想著將這些變成藥,一邊烹飪。據(jù)說,五色五味有著出眾的減肥效果哦!首先記住食物的5種顏色吧! 紅-促進(jìn)新陳代謝,快速燃燒體內(nèi)脂肪 紅色食物能夠促進(jìn)新陳代謝,使蘊(yùn)含在食品中的脂肪

  從藥膳學(xué)的觀點(diǎn)來說,蔬菜屬陰,肉類屬陽,飲食需要陰陽的合理平衡。所謂"藥念"就是一邊想著將這些變成藥,一邊烹飪。據(jù)說,"五色五味"有著出眾的減肥效果哦!首先記住食物的5種顏色吧!

  紅-促進(jìn)新陳代謝,快速燃燒體內(nèi)脂肪

  紅色食物能夠促進(jìn)新陳代謝,使蘊(yùn)含在食品中的脂肪直接燃燒。
 
 
 
與此同時(shí),堆積在體內(nèi)的脂肪也容易燃燒。也就是說,可塑造"不易胖,又可輕松瘦下來"的體形,是減肥不可或缺的。還能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)免疫力,給予細(xì)胞以活力,對于改善冷手癥與抗衰老效果明顯。

  代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌飯醬,紅辣椒,味噌醬,西紅柿,紅柿子椒,紅辣椒粉,胡蘿卜等。

  綠-排出積存廢棄物,凈化身體使之清爽干凈

  綠色食品的凈化力很高。排除體內(nèi)積存廢棄物與毒素的同時(shí),還能夠補(bǔ)充維他命和礦物質(zhì),激發(fā)體內(nèi)原有動(dòng)力,促進(jìn)消化,吸收,排出的規(guī)律化。對提高減肥速度很有效果,還兼具抗老化的功效。

  代表食物:雪里紅,萵莒,卷心菜,貝殼菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,小松菜,香菜,春菊,柿子椒等所有綠色蔬菜,蘿卜,白菜,豆苗,大蔥等。

  黑-給虛弱的體質(zhì)補(bǔ)充能量,提高免疫力

  黑色食品在滋養(yǎng)身體,強(qiáng)化免疫力方面效果卓越,能夠有效改善虛弱體質(zhì),體內(nèi)得到凈化的同時(shí),還能提高身體的自然治愈能力。從而增強(qiáng)細(xì)胞活力和免疫力,打造活力十足的年輕體質(zhì)。此外,還可以促進(jìn)荷爾蒙分泌和協(xié)調(diào)身體平衡,美膚效果出類拔萃。

  代表食物:黑芝麻,海藻類(裙帶菜,裙帶菜葉,海苔,褐藻,羊棲菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,干蘑菇,蛤蜊等。

  白-生命的原動(dòng)力,為你提供源源不斷的能量

  白色食物能夠活化身體機(jī)能,引導(dǎo)出生命的基本原動(dòng)力,并且能夠?qū)⑦@種能源提升,保持。是維持正常生命運(yùn)行必不可少的。遺憾的是,所有白色食物都不具備燃燒體內(nèi)脂肪的功效,適量攝取可以增加燃燒脂肪的"燃料"

  代表食物:米飯,面包,土豆類,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黃油,肉,魚類,酒精類,白芝麻等。

  黃-重新調(diào)解已經(jīng)破壞的身體機(jī)能平衡性

  由于不科學(xué)的減肥,精神壓力,大氣污染等因素造成的傷害,都可以通過黃色食物來修復(fù)。保持消化器官以及內(nèi)臟器官的正常工作,提高代謝功能,使瘦身變的輕松容易,塑造嬌嫩身體,美膚與美白效果非常顯著。即便食用少量的黃色食品,效果同樣喜人。

  代表食物:大蒜,生姜,調(diào)味類(秋郁金,小茴香,豆蔻,桂皮等),玉米,檸檬,蜂蜜等。

   1,值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要

  韓式5色減肥法著眼于塑造怎么吃都不會(huì)胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計(jì)算卡路里。一段時(shí)間內(nèi)抑制卡路里的攝入,體重確實(shí)能夠減輕,與此同時(shí),新陳代謝卻惡化了,結(jié)果導(dǎo)致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體,需要意識(shí)到起關(guān)鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。

  如前面所述,食物顏色的內(nèi)涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來,就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動(dòng)人,積極地采用黑色與黃色。與目的和體質(zhì)相協(xié)調(diào),有選擇的吃一些食品,就是這樣簡單。不需要計(jì)算復(fù)雜的卡路里,即便吃得很多,同樣OK。根本感覺不到壓力和負(fù)擔(dān),也不會(huì)有負(fù)罪感。

  2,以紅色為主,辣白菜是最好的減肥食品

  紅色的超能力使提內(nèi)脂肪燃燒&新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來,推薦以紅色食物為主的料理。

  辣白菜被稱為世界性超級(jí)減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內(nèi)善玉菌的數(shù)量,不會(huì)出現(xiàn)便秘問題。由于加速了廢棄物與毒素的徹底排出,不但可瘦身,白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。

  3,大蒜,生姜等促進(jìn)瘦身的黃色調(diào)味品

  為虛弱的身體提供能量,調(diào)節(jié)平衡促進(jìn)身體健康。大蒜,生姜就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品,體質(zhì)本身不健康,沒有活力的話,新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進(jìn)行。黃色正是瘦身強(qiáng)有力的助手。增強(qiáng)體溫,使身體強(qiáng)壯并且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命,礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。

  4,總想吃東西,容易便秘。這個(gè)時(shí)候食用黑色

  黑色食品具備燃燒脂肪,強(qiáng)化免疫力,抗衰老,凈化體內(nèi)等多種功效,令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是,它還可以調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)平衡。飲食過量與便秘是大腦神經(jīng)失去平衡的癥狀之一,也是減肥的兩大宿敵。消除暴飲暴食,就需要調(diào)節(jié)食欲中樞,促進(jìn)從大腦到腸命令的迅速展開進(jìn)而解決便秘問題。所以,腦神經(jīng)必須正常發(fā)揮機(jī)能。活躍在這個(gè)領(lǐng)域中的當(dāng)屬黑色食品。

  除了上述效果以外,黑色食品還含有很多尚未能夠解釋清楚的卓越且神秘的力量。

  裙帶菜與裙帶菜的根葉,羊棲菜等海藻類食品含有豐富的食物釬維,可防止便秘。礦物質(zhì)豐富營養(yǎng)價(jià)值高,對排除長久廢氣物功效格外顯著。請多多食用哦。另外,韶身看起來像是白色,韓式減肥中將它列入黑色食品。很有飽脹感覺,值得推薦。

  5,早晨發(fā)揮白色的力量,為大腦補(bǔ)充能量,提高代謝效果

  "米飯,面包等碳水化合物容易發(fā)胖,絕對不要吃。"這一觀點(diǎn)似乎成了瘦身的真理。但是這是相當(dāng)危險(xiǎn)的!代表碳水化合物的白色食品,對于控制全部神經(jīng)的大腦機(jī)能來說絕不能缺少。如果不攝取的話,會(huì)出現(xiàn)調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂,容易疲勞,眩暈,惡心等癥狀。調(diào)節(jié)神經(jīng)的平衡出現(xiàn)紊亂后,基本代謝下降,新陳代謝也不能順利開展。為了快速燃燒脂肪,不食用白色食物絕對不行,當(dāng)然食用多了也不可以,需要控制攝入量?傊,一口不吃是絕對不科學(xué)的。暫時(shí)的體重下降,可能會(huì)招致更嚴(yán)重的反彈。白色食物能夠促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng),早晨應(yīng)適量攝取。這可是瘦身減肥的秘訣哦!

 
關(guān)鍵詞: 食物 減肥

 

 
 
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