據(jù)沙特阿拉伯中東網(wǎng)報道，營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，除能美白潤膚、消除皺紋外，還有減肥功效。原因是奶中豐富的鈣可抑制一種能促進脂肪生成和貯藏的激素，從而有效降解人體脂肪，維持正常體重。同時，奶含有促進肌肉生長的氨基酸，所以多食用奶制品能減掉脂肪增強肌肉。

    專家建議，成人每天最好分3次喝奶：早餐配合谷類食品喝一杯，有利于蛋白質(zhì)和鈣的吸收，并調(diào)節(jié)人體機能；下午吃零食時再來一杯奶，促進腸道蠕動；晚上喝200毫升低脂奶則能起到靜心安神、促進睡眠的效果。