簡介
紫菜是生長在淺海巖礁上的一種紅藻類植物,顏色有紫紅、綠紫及黑紫的區(qū)別,但干燥后卻均呈紫色。這種紫色的海生植物雖屬藻類,但卻可做菜吃,所以取名紫菜。
營養(yǎng)成分(100克)
水分10.3克,蛋白質(zhì)28.2克,脂肪0.2克,碳水化合物48.5克,鈣343毫克,磷457毫克,鐵33.2毫克,胡蘿卜素l.23毫克,維生素CI.0毫克。還含有多糖、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質(zhì)。
營養(yǎng)功效
紫菜不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,尤其碘的含量很高,所以在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病,也就是現(xiàn)在所說的“甲狀腺腫大”。由于紫菜有軟堅散結(jié)的功能,所以對于有其他郁結(jié)積塊者也可食用。紫菜中含有豐富的膽堿成分,有增強記憶的作用。由于含有一定量的甘露醇,故它是一種有強的利尿劑,可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中含豐富的鈣、鐵元素,不僅是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物,而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。
食療作用
1.提高免疫功能--紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能,可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化,提高機體的免疫力。
2.降血脂---實驗室證明雄性大鼠喂含有1%壇紫菜的飼料,可顯著降低進食高脂飼料大鼠血清膽固醇的總含量。
3.抗腫瘤--紫菜的有效成分對艾氏癌的抑制率 53.2%,有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。
適合人群
適宜于除腹痛便溏之外的一切人食用。更適宜于水腫、腳氣、肺病初期、甲狀腺腫大、心血管病和各類腫塊、增生的患者食用。
適用量
每次15克。
溫馨提示
為清除污染、毒素,使用前應(yīng)用請水泡發(fā),并換一兩次水。胃腸消化功能不好應(yīng)少食;腹痛便溏者不宜食用。
文獻選錄
《本草經(jīng)集注》:“治癭瘤結(jié)氣。”
《食療本草》:“下熱氣。”“若熱氣塞咽喉者,汁飲之。”
《本草綱目》:“病癭瘤,腳氣者,宜食之。”
《隨息居飲食譜》:“和血養(yǎng)心,清煩滌熱,治不寐,利咽喉,除腳氣癭瘤,主時行瀉痢,析醒開胃。”