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幾點喝下午茶最好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-25  來源:中國網(wǎng)  瀏覽次數(shù):2504
核心提示:對白領(lǐng)來說,午餐吃得太少或者過于匆忙,下午4點左右肚子呱呱叫是常有之事。這時,不妨來一頓營養(yǎng)均衡的下午茶,它不僅能趕走悄悄襲來的瞌睡蟲,還有助于塑造完美身材。 一項實驗證明,有喝下午茶習(xí)慣的人,在記憶力和應(yīng)變力上比其他人的平均高出15%20%。眾所周知,西

  對白領(lǐng)來說,午餐吃得太少或者過于匆忙,下午4點左右肚子呱呱叫是常有之事。這時,不妨來一頓營養(yǎng)均衡的下午茶,它不僅能趕走悄悄襲來的瞌睡蟲,還有助于塑造完美身材。

  一項實驗證明,有喝下午茶習(xí)慣的人,在記憶力和應(yīng)變力上比其他人的平均高出15%—20%。眾所周知,西方人就很注重下午茶,正因為它能振奮精神、提高注意力、消除疲勞、提高工作效率。

  中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授何計國表示,下午4點左右的加餐,剛好可以幫助人們保持精力直到黃昏,進而使得晚餐比較清淡,從而養(yǎng)成最完美的飲食習(xí)慣。
 
    但下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內(nèi),而下午茶同其他正餐一樣,相當(dāng)一部分熱量用來供機體消耗。因此,下午茶必須像正餐那樣搭配。最好挑選2—3種具有互補作用,可以保證營養(yǎng)均衡的食品。比如一種谷物食品(餅干、面包干),配一個奶制品(酸奶、豆奶),或一個時令水果,當(dāng)然還有飲料,水、清茶皆可。

  此外,英國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),喝下午茶對降低血脂也大有裨益。要防止膽固醇水平增高,不但與所吃食物有關(guān),還與進餐次數(shù)有關(guān)。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐來吃,對降低膽固醇更有利。

 
關(guān)鍵詞: 下午茶 加餐

 

 
 
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