雞蛋：雞蛋一直被認(rèn)為是多食有益無(wú)害的食品，其營(yíng)養(yǎng)成分比較全面。但食用過(guò)多，體內(nèi)膽固醇的含量太高，容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖，最重要的是它會(huì)加重胃腸、肝腎的負(fù)擔(dān)。兒童每天吃雞蛋不宜超過(guò)3個(gè)。